禁煙でいくら節約できる?おすすめの禁煙方法は?

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Kmama
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どうもKmama(@k_fam3mama)です

さっそくですが、あなたは喫煙者でしょうか?

子育てママ・主婦の一般的で言えば「子どももいるのに喫煙なんてしないわよ」だと思います。

初告白になりますが、わたくしKmamaは10年以上も重度の喫煙者(ヘビースモーカー)です!!

そして現在、節約のため(2021年10月にまた値上がりするので)、健康のためを思って禁煙実践中!

そこでタバコを止めることによってどれだけの節約効果があるのか?

また、禁煙を成功させる方法はあるのか?についてお話しします。

禁煙はものすごく大きな節約になる

うちは夫婦そろって喫煙者です。

最近は頻繁にタバコが値上がりするので、家計に大打撃を与えています。

喫煙者の毎月のタバコ代の平均は、なんと9,247円だそう。

Kmama
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我が家は平均1日1箱、月で言うと少なくても30箱×夫婦2人分で、1箱540円。

最低でもたばこだけで毎月32,400円もの出費です。

これは本当に…改めてみるとなんというムダ金でしょうか…。

私1人でも禁煙を成功させるだけで、月16,200円、年間で言うと194,400円と約20万円近くも節約できます。

一般的な喫煙者の方も、禁煙をするだけで年間約6万円~18万円の節約になるということです。

Kmama
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今までこんなにお金を無駄にしてきたのか~!!となりますよね?!

2人とも禁煙できれば、年間約40万円もの節約になるのですが、旦那さんには無理強いできないため、私だけでもと思い禁煙にチャレンジすることにしました。

禁煙って本当に成功するの?おすすめの禁煙方法

とはいえ、長年ヘビースモーカーな私もですが、禁煙って本当に成功するの?と思いますよね。

妊娠中などはつわりもあって何とかやめられていた喫煙も、出産後にこのまま…と思っても何故かまた喫煙者に。(周りの人も喫煙者なのでなかなかタバコ自体をシャットアウトできなかったのもあります)

結局、一度喫煙してしまうと、禁煙するのって本当に大変なんです。

Kmama
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お恥ずかしながら、禁煙にはめちゃくちゃ失敗してきました!

ですが、今回ばかりは本気の本気で(いつも本気だけど)禁煙を成功させる!ので今私が実践している禁煙方法をお伝えします。

目標を決めてモチベーションアップ!

Kmama
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実は私、iPhoneユーザーなのでMacbookが欲しいんです!

いきなりなんだ?と思われたかもしれません。笑

でも、これが私の禁煙のための目標です!笑

先ほど、私1人の禁煙だけで年間約20万円も節約できることが分かりました。

ということはです、1年もあればタバコに使うはずだったお金でMacbookもかなりハイスペックなものを購入できますよね?

iPhoneユーザーでWindowsのPCだと、こうしたブログの執筆も画像などいろいろと面倒なので、iPhoneと同期できるMacbookが欲しい。

Kmama
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はい、こうやって禁煙のモチベーションを上げています。笑

年間のタバコ代を計算してみて、そのお金があれば何ができるのか
何を買えるのかを考えてみるのです。

旅行に行きたい、ちょっと高価な○○が欲しい、私みたいに新しいパソコンが欲しいなど、目標を決めることでモチベーションが保たれて禁煙しやすくなるはず!

タバコ貯金をしてみる

目標を決めたらタバコ貯金をしてみるのもいいかもしれません。

1日1箱分、今日もタバコを吸わなかった!(貯金箱にチャリーン)

これだけで月1万円は貯金できます。

そして1年後には念願の目標達成!!!

これも用いベーションを保ち、実際に目標を達成するというタスクがあることで禁煙を続けやすくなります。

いきなりはやめない!

いきなりスパッと禁煙をすると反動が大きい(経験済み)ので、いきなりやめるのはNG。(もちろんいきなりスパッとやめれる人ならそうした方がいいです)

まずは徐々に1日に喫煙する回数を減らしていくことを意識すると、禁煙を続けやすいです。

Kmama
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私は1日20本➝1日5本以下に減らしています。

隣で旦那さんが喫煙をする&お酒を飲むので、どうしても意志の弱い私はついつい吸ってしまうのを自分でもわかっているので、まずは1日5本以下に減らすことから始めました。

コレだとニコチン中毒の症状も出ず、ヘビースモーカーでも徐々に禁煙に近づいて行けると思います。

禁煙アイテムを使う

ヘビーなだけあって口は寂しいわ、食欲は増すわでこれ以上太りたくない(3人目出産後すでに10㎏以上太った)ので、禁煙アイテムの電子タバコも活用しています。

ニコチン・タール一切なしの水蒸気タバコです。

フレーバーも多い、メンソールやミントもあるので吸った感じがちゃんとある、で禁煙アイテムとしては◎。

Kmama
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私の祖母も母も妹もこれを使って禁煙に成功しました!

この調子でMacbookのために完全禁煙に向けて頑張っていこうと思います!

禁煙アプリでサポート!

これはおまけ紹介で、実際に私が利用しているわけではないんですが、禁煙アプリというものがあるそうなんです。

吸っていない時間を記録できたり、毎日励ましのコメントが届いたり、「自分の意思だけじゃどうしても失敗してしまう!」という人は、こういった禁煙サポートアプリを活用して、自分の禁煙状況を見える化するのもいいでしょう。

禁煙に成功すれば明るい未来が待っている!

いかがでしたか?禁煙による節約効果、絶大ですよね!

私はまだまだ実践中で、本数を減らすくらいの成果しか出てませんが、Macbookのためにタバコ貯金をして明るい未来を手に入れます!

禁煙方法まとめ
  • 目標を決めてモチベーションを上げる
  • タバコ貯金をしてみる
  • いきなりはやめない
  • 禁煙アイテムを使う
  • 禁煙サポートアプリを活用する
一緒に頑張ろう!

やはり、ママであり主婦である以上、健康面でも気を遣って(もうすぐ30歳になるし)無駄な出費はなるべく抑えたいものです。

喫煙に悩んでいるあなたも、一緒に頑張ってみませんか?

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